テニススクール活用法.com

最近、健康本がたくさん販売されていますが、
基本的にはすべて正しい体の使い方の追求です。

なので、健康的な体を追求することは、
結果的にテニス上達につながるのです。


だから、私はこの一連の健康ブームは、
「色んな角度からの機能分析」だと捉えています。


結局のところ、テニスも健康も行き着く先は同じで、
正しい体の使い方だと感じています。


今回はそんなテニスと健康についてお話しています。


まずはこちらをご覧ください。


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■名前： C
■性別（フリー01）： 女性
■年齢（フリー02）： ４１〜４５歳
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法（フリー03）： イニシャル
■動画名（フリー04）： お家deテニス上達法（肩甲骨編）・お家deテニス上達法（骨盤編）


■動画購入の決め手（フリー05）： 

テニスを初めてから ずっとフォアがしっくりこなく 
骨盤、股関節の使い方が悪いのでは？

そして分からないと思ってた所だったので。


■動画の感想（フリー06）： 

初耳の太もも内側に力を入れる感覚や
本当の意味の捻りが分かって良かったです。


これに、肩甲骨の使い方を組み合わせたら 
今まで感じてた フォアのしっくりこない
感じがなくなるかもと思いました。


少しづつ身体に正しい使い方を染み込ませたいと思います。


一つ疑問があるのですが、ボールを挟むようにすると 
膝がすこし足首に対して内側に入ってしまいます。


この感じは大丈夫ですか？


一度、膝を痛くしてるので膝の動きに敏感になってます。


この時は、腰を落とす時膝が前に出てたので 
股間接から落とす感じにすると徐々に痛くなくなりました。


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【スリーの回答】

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Cさん

ご感想ありがとうございます！
スリーです^^


そしてボールを太ももで挟むトレーニングについてですが、
あまり足首に入る感覚があるのはよくないですね。


どちらかといえばボールを太ももで挟むことによって
股関節が動きやすくなる感覚になることが理想です。


腰を落とすことによって膝が前に出るということは、
多分股関節周りが硬くて、膝が動いているのだと考えられます。


その結果、膝に負担が掛かりやすくなり、
膝に痛みが出たのではないでしょうか。


なので、
動画内でもお伝えしていますが、股関節周りが柔らかくなる
ストレッチを紹介していますので、少しずつでものいいので実践してください。


できれば紹介している順に行ってください。


「足首」→「すね」→「股関節周り」


体はつながっているので、部分的ではなく、
大きい範囲でストレッチをすると効果が高まりますので、
ぜひ動画を参考にトライしてくださいね^^


では！


スリー


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---------------まとめ----------------


私も膝を痛めたことがあるので分かるのですが、
その原因は結局のところ、「膝の使い過ぎ」です。


そしてなぜ膝を使い過ぎてしまうのかというと、
それは「股関節が硬いから」です。


股関節とは骨盤と足をつなぐ大きな関節です。


分かりにくかったら「お尻周り」と捉えてください。


この部分が硬いと膝を使うことになるので
その分、膝への負担が大きくなります。


でも、世間ではあまりお尻周りに注目がいっていないので、
「骨盤編」という形で股関節の活用法をレッスン動画でお伝えしました。


膝よりお尻周りの筋肉の方が大きいので、
テニスでは当然パワーを出すことができます。


それに、
膝への負担を軽減することにもつながります。


だからもし、あなたもショットの威力を高めたかったり、
膝への負担を減らしたいのなら、お尻周りを使うようにしてください。


ちなみに、
先日とある情報番組を見ていたら、現在ヒットしている
「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」の著者である
小林弘幸さんがスクワット健康法についてお話していました。


ここで解説していることをご覧になったら、
今回お話していることとリンクしてくるので、
結局何が必要なのかが見えてきます。


これらのことを理解した上でスクワットした方が効果的ですので、
健康のためにも、テニス上達のためにも活用してくださいね^^

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【「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」の特集】


※上のURLをクリックするとYouTubeの映像が始まります
※この動画は約１５分です

では！

スリー