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その他６、７月の目玉特典
私も自分のテニスをよくするので
特に思うことがあります。
それは、
「サービスは調子のバロメーター」
であるということです。
サービスの調子がよかったら、
他のショットもよくなります。
反対に、
サービスの調子が悪かったら、
他のショットも崩れていきます。
確かに、サービスは最初に打つショットなので、
スタートが悪かったら、それ以降も悪くなるのは
何となく理解できますよね。
だけど、
とりあえずサービスを入れる人は
そこまで調子が左右されていないと思います。
では一体、
サービスの調子とは何なのでしょうか？
ひとつは「体が上手く連動しているかどうか」です。
体がだるかったり、筋肉痛なので体全体の動きが悪いと
下半身から上半身への運動連鎖が上手くいきません。
そうなると、当然いいサービスは打てませんし、
他のショットも上手く打てません。
だから、普段からコンディションを整えたり、
ストレッチなどで体が動きやすい状態にすることが大切です。
私が「ダイナミックストレッチ」を推奨しているのも
ここにつながってきます。
それともうひとつ、
サービスの調子を崩す原因があります。
それは、
「無理な打ち方で速いサービスを打とうとしているとき」です。
これは先ほどお話した運動連鎖と被る部分もありますが、
調子が悪いときほど腕の力で打とうとしてしまいます。
それが力みにつながって、
他のショットにも悪影響が出てくるのです。
そしてそういうときほど、
「回外・回内運動」がうまく機能していません。
この運動を行わないと、例え下半身から上半身への
運動連鎖が上手にできたとしても意味がありません。
回外・回内運動とは手首の動きですが、
そこを機能させないと、腕ばかりが大きく動いてしまい、
結果的に調子を崩すことになるのです。
私はある程度、下半身から上半身への運動連鎖を行って
サービスを打っていますが、調子が悪いときは大抵、
回外・回内運動が使えていません。
そういうときは力んで速いサービスを
打とうとしているときに起こります。
なので本当は、
回外・回内運動を取り入れるだけで、
サービスの速度は20％くらい上がりますので、
「回外・回内運動を意識して力みを消す」ことが
最もサービスの調子を崩さない方法だと確信しています。
ただ、
文章や音声で「回外・回内運動」をお伝えするのは難しいので
今回の目玉特典動画として公開することにしました。
もしあなたが力みでサービスの調子を崩し、
さらには他のショットにも影響を及ぼしている場合は、
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