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その他テニスをストレス解消で終わらせてはいけない
昔、公立高校のテニス部に入った
ジュニアの女の子がいました。
その子を小学生の頃から教えていたので
結構上手でした。
私立の強豪テニス部に入っても
十分通用する実力でした。
でもその子は
地元の公立高校を選びました。
そうなると現実は厳しく、
あまり打てない子たちと一緒に
練習することになりました。
しかし、
彼女はその中で着実に上達して
全国的にテニスが強い大学に
入ることができました。
そこにはある秘密があります。
今回はそんな決して恵まれているとは言えない
環境での練習についてお話しています。
まずは今日で締切になる目玉特典の感想から
ご覧ください。
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■名前： T
■特典の名前（フリー01）： 技術と戦術を同時に習得するマトリックス法
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法 （フリー02）： イニシャル
■特典の感想（フリー03）：
【Tさんのご感想】
技術とシチュエーションを組み合わせ、
自分で具体的に書いて実践的に練習する
素晴らしい表をいただき感謝しています。
また、
ラケット動画のXパワー＋腱反射＋インターナルローテーションを
早く試してみたいと思いました。
ありがとうございました。
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【スリーの回答】
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Tさん
ご感想ありがとうございます！
スリーです^^
今回の運命のラケット動画でお話している内容を
マトリックス表を使って練習すれば、無駄なく効率的に
上達することができます。
例えば、
運命のラケット動画でお話しているフォアハンドストロークを
テーマにして、最初は簡単なことからマトリックス表に沿って
練習してください。
最終的に負荷を大きくすればかなり実戦的な
ショットに持っていけます。
できることから段々難易度を上げる
段階的練習法が遠回りのようですけど
実は一番の上達への近道ですので
頑張って取り組んでくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
多くの方は練習する前に
練習メニューや上達計画を立てません。
私は２つの社会人サークルに参加させて
もらっていますが、双方とも基本的には
いつもと同じ流れで練習しています。
週に１、２回の練習なので
そんなときくらいあまり色々考えずに
気持ちよく打ちたいと思います。
確かに、
みんなで楽しく練習しているのに
急に計画的な練習を言い出したら
嫌な顔をする人もいるかもしれません。
たいして難しいことではないけど、
「考えながら練習をする」ということ自体に
ストレスを感じる人は少なからずいるからです。
でも
ただストレス解消でボールを打っていても
なかなか上達できないのも事実です。
一球一球考えて練習することによって
レベルが上がっていくのです。
そこで役立つのが今回の目玉特典の
この練習法は簡単なことから段々
「技術」と「戦術」の負荷を高めることが目的です。
しかし、
工夫次第では「ストレス」と「考える」を
負荷にすることもできます。
いきなり難しいことを練習に取り入れたら
考えることがストレスになってテニスが嫌になります。
だから最初はストレス解消になるような
気持ちよく打ち込める練習をするのです。
そこからちょっとずつ考える要素を入れていきます。
例えば
最初はベースラインからのストロークの練習をして、
普段通り気持ちよくボールを打ちます。
そこから
さらにネットに詰めてボレー対ボレーや
ボレー対ストロークをします。
そのあとに
サービスラインとベースラインの間に立って
下がらないで打ち合う練習を入れるのです。
そうすることによって
深いボールは落とさずにボレーしたり、
ライジングで打ち返す負荷を加えることができます。
しかも
今までの練習の延長上なので
変なストレスは感じません。
さらに
相手の足元を狙ったり、
ボレーしにくいところに打つ工夫がしやすいの
色々考えながら練習することができます。
こんな感じで技術や戦術ではなく
「ストレス」と「考える」をマトリックス表の
お題にすることによって、色んな場面で役立ちます。
たまに
練習相手や環境を上達できない理由に
置き換える人がいます。
でも、
こんな感じで工夫すればいくらでも
上達できます。
つまり
すべてはやり方次第なのです。
その手助けに今回の目玉特典を使ってもらえれば
私としても嬉しいです^^
では！
スリー
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