テニススクール活用法.com

あなたは練習を行う際に「目的」を分けていますか？

きっと、多くの方は「技術練習」と「実戦練習」に
分けて練習していると思います。


よく見かけるのは、
前半ボール出しやラリー練習で技術を磨き、
後半は練習試合をして実践力を身に付ける流れですね。


当然この形でいいのですが、
例えば技術練習をもっと細かく分けると、
「新しい技術を体に定着させる練習」と目的を決めて、
練習するのもレベルアップの近道です。


今回は実際に新しい技術を定着させるために
練習している方から質問を受けたので、
まずはこちらをご覧ください。


--------------ここから---------------

■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： F
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ５６〜６０歳
■テニス歴（フリー04）： 10年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： ダブルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）： 


【Fさんのご質問】


今回のレシーブの動画を見て、
実践(練習)の直前に試すことを考えて望んでるのですが、
途中でその意識がなくなり、いつもとおりになります。


記録もつけていますが、うまくいきません。
よい取り組み方法ありませんか。


--------------ここまで---------------

【スリーの回答】

--------------ここから---------------


Fさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

『リターンの極意』でお伝えしていることを
実践されているのですね！素晴らしいです！


ただ、どうしても今までの癖が勝ってしまうのは
多少仕方がありません。


体が覚えているからです。


でも、何度も新しいことを行っていたら
自然とできるようになっているので
まずは継続を目指しましょう。


ちなみに、
新しい動きを体に覚え込ませるコツは、
「ゆっくりな動作」で取り組むことです。


筋肉は速い動作より、ゆっくりな動作の方が
覚えるのが早いです。


なので、今回取り組んでいただいていることを
ゆっくりな動作で試してください。


それを何度か行っていたら、
当たり前のようにできるようになりますよ。


速いレシーブでなくてもいいので、
正確な動作をゆっくり丁寧に行ってくださいね^^


では！


スリー


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


よく選手コースのコーチがジュニアたちに
口を酸っぱくして言っていることがあります。


それは、
「寝て、朝起きたら上達していると思っていないか？」です。


なかなかなメッセージですが、
これは当然、「努力しないと上手くならないぞ」と
伝えたいだけです。


どれだけ素晴らしいコーチに教えてもらっても、
やはり本人が努力しないと力はつきません。


それはレッスン動画も同じで、
実践しないと実力にならないのです。


なので私は普段から、
「必ず学んだことを実践してください」
と伝えています。


私が発信するノウハウのほとんどは、
見ただけでは効果が出てきません。


実際に自分の体で試してみて、
今までとの違いを感じてもらえるように作っています。


そこで、正しい体の使い方を体感できたり、
急にすごいボールが打てるようになったりします。


でも、安定して打てるようになるには、
体に覚えさせなければなりません。


やはり、
当たり前のように打てて初めて実力です。


だけど、今までの癖が必ず出てくるので、
そこに引っ張られては元に戻ってしまいます。


ですから、
正しい体の使い方やスイング方法が分かったら、
それを体に覚え込ますための練習をしてください。


コツはゆっくりスイングして、
筋肉に正しい動作を覚え込ますことです。


私はショートラリーなどの短い距離で
スイングする練習を推奨しています。


距離が短いと、自ずとスイングスピードを抑えるので、
体に覚え込ましたいときは、ショートラリーを取り入れてくださいね^^

では！

スリー