テニススクール活用法.com

多分、コーチのほとんどが、
「コーチになってボレーが上手になった」と
口を揃えて言うと思います。

ちなみに、私もコーチになってボレーが上達しましたが、
そこにはある理由があります。


それは、
「レッスンではボレーを打つ機会が多いから」です。


ボレーだと生徒さんのフォームが見やすいですし、
生徒さん自身もターゲットが近くになるから
打ち込みやすくなります。


今回はそんなボレーについてお話していますので、
まずはこちらの質問からご覧ください。


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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： tynk
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ２６〜３０歳
■テニス歴（フリー04）： 5年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）： 


【tynkさんのご質問】


スリーコーチ、こんにちは。


いつもメルマガ楽しく読ませて頂いてます。
ボレーについての悩みが出て来たので、
アドバイスいただけたらと思います。


最近、ようやくボレーの打ち方が安定してきたのですが、
パッシングだったりボディへの攻撃だったりと
速いボールに対してミスが出てしまいます。


練習でボレーボレーをやっていても、
ボールが速くなってくると反応が遅れてミスが出てしまいます。


ボレーで速いボールに対応するコツのようなものがあれば、
アドバイスいただきたいです。


また、自分は反射神経が鈍いような気がしているので、
反射神経を鍛える方法などあれば教えてください。


よろしくお願いします。


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【スリーの回答】

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tynkさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^


ボレーの反応についてですね。


確かに速いボールやボディに飛んで来るショットを
ボレーで打ち返すのは難しいですね。


ちなみに私は相手がボールを打つときに
前にスプリットステップを取るようにしています。


速いボールやボディボールに対して、
考えて返球するのは難しいので
いかに早く反応できるのかに重きを置いています。


そういう意味では前にスプリットステップを取って
動きやすい状態にするのが一番実戦的だと感じています。


また、反応を高めるために、２つのボールを使って
ボレー対ボレーをすると効果的ですよ！


相手の方と同時にボールを出して
ボレー対ボレーするだけなので
一度トライしてみてください。


打ったらすぐ構えなければ成立しないので、
いい練習になりますよ^^


では！


スリー


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---------------まとめ----------------


ボレーはストロークよりネット付近で
プレーすることが多いので、相手が打ったら
すぐ自分のところにボールが飛んできます。


なので、
ほとんど考えてスイングすることができません。


ですから、ボレーはボールが飛んできたら
「条件反射レベルで打てるようになる」必要があります。


ちなみに条件反射とは、
考えずに勝手に体が反応することを示します。


常にボレーを打つときの心得を練習から体に染みこませて、
ボールが飛んできたら自然と反応する状態に持っていく必要があるのです。


これはどちらかといえば、
練習というより訓練に近いですね^^;


何度も何度もボレーを打って、
繰り返すしかありません。


できれば考える暇がないような速いボールに対して、
何度もボレーを打つことをお勧めします。


ちなみにボレーを打つときの心得とは、
「スプリットステップ」「軸足と面を作る」「踏み込む」
の３ステップです。


相手がボールを打ったら、
こちらは着地が取れるくらいのタイミングで
「スプリットステップ」を行ってください。


そして、飛んでくるボールの軌道に合わせて
ラケット面と「軸足」を作ります。


あとはインパクトと同時に
軸足と反対の足を踏み込んだら
簡単にボールは飛んでいきます。


フォアハンドボレーの軸足は
右利きの場合は右足で、左利きの場合は左足です。


スプリットステップは、
この軸足を瞬時に出すためにも必要です。


これらがスムーズに連動すれば、自然と「踏み込み足」が出せるので、
まず最初に行ってもらいたいスプリットステップを大切にしてくださいね。


ボレーはどちらかといえば、
リズムが重要なのです。


最終的には今回紹介した３ステップをリズムよく行い、
それが条件反射レベルで体現できるようになれば、
ボレーの成功率が高まりますよ^^

では！

スリー