テニススクール活用法.com

今回の内容はあなたにとっての正しい体の使い方を
知るには非常に効果的な練習法です。

 

ただ、非常にシンプルです。

だから実際にやってみないと実感するのが難しいので
ぜひ試してみてください。

その気になったら一人でもできる内容なので、
お勧めですよ。

ただその前にこちらの質問をご覧くださいね。。

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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： T
■性別（フリー02）： 男性
■テニス歴（フリー04）： 二年半
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： シングルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）： 

【Tさんのご質問】

最近ふと思ったことがあります。

それはどのストロークも歩くという
行為が基礎なのかなーと。

例えば、横を向いて後ろ足をだせば、
勝手に腰が回るみたいな。

そこで歩くという行為に目を向けてみました。

まず、テニスシューズの中敷から見てみると、
母指球のあたりが破けてました。

そこからきちんと地面を蹴れて
入るのかなと自分でも思いました。

歩くという行為をしている時に、
僕の癖で両肩が上下しているということがわかりました。

今の中敷の破けところとかで
僕にとって悪い部分とかありますか？

あれば、治し方を教えて欲しいです。

また、両肩が上下することはいけないことですよね？
どうしたら治ると思いますか？

全くテニスと関係ない質問ですいません。

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【スリーの回答】

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Tさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

歩くこととテニスの共通点に気付かれたのですね。

実はその考え方がとても大切で、
『機能分析』はここからすべてが説明できます。

結局のところ、
ほとんどの動きは歩く動作の延長上です。

そこからテニスに必要な動きを追及していけば、
自然な体の使い方が見えてきますので、
その気付きを大切にしてくださいね！

ちなみに
シューズ中敷きの母指球あたりが破けるのは
自然だと思いますよ。

実際に打っているところを見ていないので分かりませんが、
歩くときはかかとから踏んでつま先で地面を蹴ります。

なので、
つま先付近である母指球の周りが破けるとしたら、
それは自然な体の使い方ができている証拠ですよ。

ちなみに両肩が上下しているというのは
肩甲骨を使って歩けていないのかもしれません。

もしそれが原因だとしたら、
腕を行進みたいに振って歩くと直ると思います。

軽く振るだけでいいので、
その際は肩甲骨がちょっとでも動いていることを
心掛けてくださいね^^

では！

スリー

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---------------まとめ----------------

私はレッスンで『機能分析』を体感してもらうために
歩きながらストロークを打つ練習を取り入れたりすることがあります。

ラケットを持ちながら歩いている生徒さんにボールを出して、
それをリズムよく打ってもらうのです。

最初はタイミングを合わせるのが難しいのですが、
段々飛んで来るボールと歩幅を自然に合わせられるようになります。

なので、
歩きながら打つ練習はまずフットワークを養うことができるので、
あまり深く考えずにやってみてください。

右利きの場合、
軸足である右足で飛んで来るボールとの距離や
打つタイミングが取れるようになりますよ。

さらに、
腕を少し大きく振りながらラケットを持って歩くと、
肩甲骨が常に動いている状態なので、ラケットを振る際に
理想的な体の使い方でボールを打つことができます。

さすがにどこに飛んでいくかは分かりませんが、
肩甲骨を使って打つ感覚が体感できます。

このように正しいフットワークや肩甲骨の使い方を
感じることができたら、段々歩きながら打つ練習は続けるのですが、
ボールを打つときは自分の普段のスイングを入れていきましょう。

「歩きながら打法」と「普段のスイング」を
合わせたような打ち方が理想です。

そうすることによって
普段のスイングの中に自然な体の使い方が
合わさってきます。

非常にシンプルな練習ですが、
今回お話したこと以外にも色んな発見と出会えますので、
ぜひトライしてみてくださいね^^

 

では！

 

スリー