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メンタル【テニス上達法】：メンタルの正体と解決策
こんにちは。
超テニス塾のスリーです。
メンタルとはそもそも何なのでしょうか？
という質問をいただきました。
そのまま訳すと「精神」です。
私の解釈は、
「感情のブレ」がメンタルだと考えています。
例えると、
「ダブルフォルトしたらどうしよう・・・」
「あの相手に負けたら恥ずかしい・・・」
「こんな上手い人たちと練習して、
足手まといにならないだろうか・・・」
これらの感情を抱いたことはありませんか？
「私はメンタルが弱い」という方がいますが、
こういう「感情のブレ」が大きい人はメンタルが
弱いと思います。
なのでメンタルが強い人とは感情のブレが
小さい人を示します。
ではどうすれば、「感情のブレ」を小さく
出来るのでしょうか？
・・・
話がかわりますが、
テニスをしている方に悩みを聞くと
「やせたい」という方が実は多いこと
に気付きました。
単純に見た目や健康のためでしょうが、
ボールを追いかけるスポーツにおいて、
軽快なフットワークは必要不可欠なので
ある程度体重は軽い方が有利です。
だけどやせれない。
「つい間食をしてしまう・・・」
「明日からは夕食を抑えよう・・・」
「ランニングをしようと思うけど続かない・・・」
私はテニスのメンタルもダイエットも
経験者なのでよくわかるのですが、
やはりこういう感情の抱いてしまいます。
こんな「弱い自分」はテニスもダイエットも
一緒だと思います。
では実際にどうすれば「弱い自分」に
打ち勝つことができるのでしょうか？
私はこんな疑問を長い間研究して
やっと答えが出てきました。
「感情のブレ」と「弱い自分」
この２つを克服することが強靭な精神力を
生み出し、感情のブレが少ない、
強い自分になれる方法だということが
わかったのです。
なので、メンタルトレーニングは
なにをきたえるべきなのかも、
いたってシンプルです。
それは、
「精神をコントロール」することを
鍛えればいいのです。
毎日精神をコントロールする
トレーニングを実践することによって
「感情のブレ」と「弱い自分」が
鍛えられます。
それをダイエットに組み込むことによって、
毎日実践しやすいし、続けることによって、
やせることができるプログラムを作ったのです。
しかも、やることは簡単です。
つらいダイエットなどではなく、
本当に誰にでもできるような
ことをひたすらするだけです。
しかもメンタルが鍛えられるのです。
こんなテニスをしていて夢のような
プログラムをプレゼントしようと
思います。
毎日簡単なメンタルトレーニングで、
やせれて、しかもテニスが強くなる
方法はあまり聞いたことがないと思います。
この方法を多くの方に知ってもらい、
テニスをもっと身近で、誰にでも
楽しめる今よりメジャーなスポーツに
したいと願っています。
なので、プレゼント条件として、
あなたが利用しているブログや
メルマガ、mixiやツイッター、
ホームページやリンク集・・・
なんでも結構ですので、
このページのＵＲＬを
紹介してもらえないでしょうか？
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テニスの情報を沢山無料で公開
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ぐらい軽い紹介でもコピペでも結構です。
他にも色々なテニス上達法を紹介していますので、
ぜひ多くの方にテニスの魅力を
知ってもらいたいと本気で思って
います。
下のフォームに実際紹介いただいた
ことがわかるURLを送っていただくだけで
プレゼントしますので、よろしくお願いします。
本当に効果のある方法です。
私は３ヶ月で５キロやせましたし、
試合ではあがらなくなりました。
昔は頭真っ白人間でしたが、
「落ち着いてる」とよく言われる
ようになりました。
それではお願いします＾＾
スリー
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