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サービス練習の質を高め、あなたを上達に導いてくれる方法
どれだけ上手になりたくても、
なかなか自分のためだけの練習って
できないですよね。
基本的テニスは複数人いないと成立しないので、
一緒に練習する人数が増えるほど、自分のやりたいことから
遠ざかる傾向があります。
と言っても、
テニススクールなどで用意されている
プライベートレッスンは割高なので、
なかなか自分のための練習を実現するのは
難しいのです。
そこで
今回は大人数でも自分に必要なことを
練習する方法をお伝えします。
シンプルですけど、
この方法しかないと私は考えています。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： Y
■性別（フリー02）： 女性
■お問合せ内容を教えてください。（フリー08）：
【Yさんからのご質問】
先日試合だったのですが
一番自分のペースで打てるはずのサーブが、
以前よりマシになってきたものの、まだまだ
焦って打ったり、入れるサーブになります。
練習量が少ないのと試合参加数も少ないので
サーブ練習の時に、試合をイメージして
打つことができていません。
でも、
今回そのことに気がつくことができたので、
練習の時に一球一球大事に練習したいと思います。
ただ、
レッスンでは他の人とペースを合わせなきゃ
いけないので気を使います。
次のレッスンは、
球数じゃなく内容重視でやってみます。
少ない時間、少ない球数の練習で
意識するポイントを教えてください。
よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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Yさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
試合に出られているのでしたら、
その前に練習が大事ですよね。
そしてその練習を行う前には、
課題が大事です。
つまり
課題を持って練習に取り組むことが
結果的に試合につながるのです。
個々で課題を持っていたら、
他の人と一緒でも練習の質は上がります。
良くないのは自分がやるべき課題を
持っていないことです。
ちなみに
私はスムーズらラケットスイングと、
下半身からの運動連鎖がサービスのみならず、
すべてのショットで重要だと考えています。
ひとつずつでいいので、
毎回の練習に課題を持って
テニスに取り組んでくださいね^^
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---------------まとめ-----------------
私は普通の公立校高校のテニス部でしたし、
大学も普通の私立大学でした。
でも
最終的にその辺の強豪校の選手に勝つことも
ありましたし、今でも技術は高まっています。
その秘訣はたったひとつです。
それは
「練習の質」を意識です。
練習メニューは周りの人と同じでも、
自分自身に課題を作って、それをクリアーすることによって、
自分だけ質の高い練習を行なっていました。
例えば、
ショートラリーをするにしても、
私はフォア・バック両方を練習するために
あえてバックを空けるようにして立っていました。
練習相手によっては
なぜか全部私のフォアにしか
打ってこない人もいます。
多分何も考えて打っていないから
そうなるのでしょう。
何か課題を持っていたら
コースを散らしたり、色んなショットを
打ち分けるはずだと、心の中でボヤきながら
練習をしていました^^；
サービス練習でもみんなテンポ良く
バンバン何球も打っていました。
そんな中、
私は１球打つごとに体の使い方を
確認して打っていました。
周りが５球打っている間に
私は１球打つくらいのペースでした。
しかも
ターゲットを置いていたらそればかりを
みんな狙って打っていました。
でも
私は実戦ではターゲットは置いていないということで、
ある程度したらターゲットがないところをあえて狙う
練習をしていました。
何だかちょっとひねくれ者みたいですが、
こうやって周りと同じメニューをこなしながら
自分の課題もこなしていたのです。
よく人の何倍も練習しないと
周りより上達できないといいますが、
私は時間ではなく質が大事だと思います。
そのためにも練習に挑む前から
何かしらの課題を持ってください。
テニスノートにやるべきことを
記しておいて、練習直前にそのノートを
見返すのもよいでしょう。
そうやって周りの人より練習内容を濃くすることが
結果的に練習の質を高め、あなたを上達に導いて
くれるのです。
すべては自分次第なのです。
では！
スリー
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