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ストロークラケットが勝手に動いて結果的に手首も動いている
知り合いコーチがスペインまでナダル選手の
練習を見に行ったそうです。
そのときに印象的だったのが、
手首をテーピングでぐるぐる巻きにして
固定していたことだそうです。
壁に手のひらをあてて、
手首が90度にかえった状態で固めていたのが
とても興味深かったと言っていました。
なぜならナダル選手はストロークを打つ際に
強烈なスピンを掛けることで有名です。
なのに手首を動きにくくして練習を始めたから
驚いたとのことです。
特にケガをしている訳ではなく、
手首をテーピングで固定していても
いつものトップスピンを打っていたそうですよ。
でも、
私から見たら「手首は動きやすいもの」という
考えがあるので理にかなった行為だと考えています。
これらについて詳しくお話していますので、
まずはこちらの質問からご覧ください。
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■お名前(ニックネーム可)(フリー01): T
■性別(フリー02): 女性
■年代(フリー03): 46〜50歳
■テニス歴(フリー04):
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■シングルス派?ダブルス派?(フリー07): ダブルス派
■お問い合せ内容(フリー08): 質問
■内容を教えてください。(フリー09):
【Tさんのご質問】
雨続きで久しぶりにテニス進化論4を見直し、
購入した最新動画通りのテコの原理で試したところ、
ボレーは上手くいったのですが、ストロークでは
今まで意識してなかった手首でヘッドを返そうとしてしまい
左右にコントロールが乱れます。
動かし過ぎなのでしょうか?
何か良いアドバイスがありましたら宜しくお願い致します。
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【スリーの回答】
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Tさん
ご質問ありがとうございます!
スリーです^^
やはり梅雨に入るとテニスをする機会が減りますよね。
そういうときこそぜひレッスン動画を見直したりして、
何をするべきなのかを明確にしていきましょう。
ちなみに
今回の場合、ストロークを行った際に「テコの原理」を使ったら
手首が動きすぎると感じたのですね。
まず、これはどのショットにも言えるのですが、
「手首を使って打つ」という概念はありません。
結果的に「手首が動いている」が正しい解釈だと考えています。
そしてそのためには「テコの原理」が必要で、
この原理をうまく活用するためにはストロークの場合、
「肩甲骨」や「股関節」を使う必要があります。
なので、手首が動いている感じるのならあえて固定して、
「肩甲骨」や「股関節」を使い、体全体で「テコの原理」を
利用してスイングしましょう。
「手首が動く」ではなく、
「ラケットが勝手に動いて結果的に手首も動いている」が理想です。
この考え方はすべてのショットに言えることですので、
意識して練習してくださいね^^
では!
スリー
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---------------まとめ----------------
もしかしたら多くの方がテニスは手首を使うものだと
考えているのかもしれません。
でも、
本当は基本的に「手首は勝手に動くもの」であって、
「意図的に使うもの」ではありません。
そして、どうすれば手首が勝手に動くのかは、
肩甲骨や股関節などの大きな筋肉を動かす部位に
掛かっているのです。
このメカニズムを感覚的に理解していれば、
体を有効活用した打ち方ができるかもしれません。
だけど、
私自身、レッスンを通して色んな生徒さんを見てきましたが、
多くの方は「腕を振って手首を使う」になっています。
そうなると、手首や肘に負担が掛かるので、
腱鞘炎やテニス肘になってしまいます。
しかも、
腕の細い筋肉を原動力にしてラケットを振るので、
当然パワーも出ません。
つまりプラスの面がまったくありませんよね。
だから、
ラケットを重さを利用した「テコの原理」や、
パワーを生み出すための「肩甲骨」や「股関節」の
使い方を色んな角度からお伝えしています。
これらをうまく使うことができれば、
「手首が勝手に動く」という感覚を得ることができるのです。
ただ、文章だけではイメージしにくいのなら、
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レッスン動画で正しい体の使い方を学んでくださいね^^
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スリー
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