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ストローク「経過分析」と「機能分析」の違い（フットワーク編）
学生時代まで、私は重心を落として打つことによって
ボールが見やすくなるという考えを持っていました。
でも
テニスコーチになってからその考え方は
一転しました。
そもそも、学生時代に顧問の先生が
私のストロークの打っている姿をビデオで
撮ってくれていて、それを見たことがあります。
そのときにやたら腰を落としてボールを追いかけて
打っている自分の姿に違和感があったことを今でも
覚えています。
「何か違う」
その違和感を、
今では論理的に説明することができます。
理由は体のメカニズムに反した
腰の落とし方をしていたからです。
その理由を今回お話していますので、
まずはこちらの質問からご覧ください。
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■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Sさんのご質問】
こんにちは
自分は腰を下げたまま走ってボールを
打つという感覚がよくわかりません。
腰を下げて走ろうとすると
ものすごく遅くなってしまい、
速く走ろうとすると腰があがってしまいます。
また、ボールを打つとき
前のめりになっていると言われます。
どうすれば改善できますか？
効果的な練習法も教えてほしいです。
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【スリーの回答】
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Sさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
フットワークについてですね。
基本的に日常生活で走るのと、
ラケットを持ってボールを追いかけるのは
同じです。
ということは
腰を落としてボールを追いかけるのは
不自然ということになります。
腰はボールを打つときに落とせばいいので
それを実行しやすい程度の重心で動けば
いいですよ。
なので
普段の走りを取り入れてボールを
追いかけてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
私も昔はものすごく腰を落として
ボールを追いかけていました。
理由はプロ選手がものすごく腰を落として
ボールを追いかけていたからです。
でも、
今はそういう選手はほとんでいません。
スポーツ科学の進歩によって
腰を落として走るのは不自然であると
いうことが立証されたからです。
基本的には
走るという動作は肩甲骨が動いた結果、
その連動で股関節も動きます。
そのときに膝が曲がるので
腰が落ちるのです。
それを、ただ腰だけ落とすというのは
何の根拠もありません。
大事なのはボールを打つことです。
その際に、肩甲骨から動いて、
股関節と連動させる状態に持っていく
ことは重要です。
だから
ボールを追いかけるときも
肩甲骨と股関節をいつでも使える状態に
持っていきましょう。
コツは、お腹に力を入れて肩甲骨と股関節を
つないでいる「大腰筋」を張っておくことです。
詳しくは「レシーブ動画」の詳細ページで
大腰筋について触れていますのでご覧ください。
↓ ↓ ↓
これを意識して、あとは普段通りの走りで
ボールを追いかけたらバッチリです^^
では！
スリー
では！
スリー
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