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＊今回はよく耳にするストロークの腰の使い方についてお話しようと思います。

　わかりやすく説明するため今回は右利きの片手フォアハンドで説明しますね。

 

皆さんは腰を使って打ってくださいと言われたことがあると思うのですが　実際は意識して使うのって難しいですよね。

 

私もそうでしたがなかなかうまく腰が使えず手打ちでした。

 

しかし、これも論理的に考えたら簡単に腰を使って打てるのです。

 

文章では難しいのですが、丁寧に説明します。

 

しかし、わかりにくい方は実際にラケットを持って試してみてください。

まずはラケットを体正面に持ってきて構えます。

 

 そのラケットの位置をアナログ時計で考えたら12時を指している考えてください。 　

 

そこから右に行くにつれて1時、2時…と考えます。 　

 

そこで問題ですが皆さんは何時の位置で左手はラケットから離れていますか？ 　

 

実はここに今回のポイントがありまして、左手が離れるのが早いほど、腰が使いにくいと言う事です。 　

 

かといって話すのが遅すぎたら逆に腰を捻りすぎて振り遅れの原因になります。 　

 

そこで理想的な捻りの使い方をお教えしますね！ 　

 

まず構えの状態の時にラケットヘッドを軽く立ててください。　　

そして右手ではなく、左手の力で３時の位置までラケットを持っていきます。 　

 

持ってきたときに左肩が顎の下ぐらいにあればしっかり捻れています。 　

そして3時の位置まで左手でラケットを持ってきたらそこで初めて左手をラケットからはずし右手でテークバックを行います。 　

 

左手は右手とバランスを取るために前に出してください。（理想は右手を引いた分、左手を前に出すのが理想です） 　

後は普段どおり打ってもらってオッケーです！

 　　　　　　　　　　　　　　

簡単でしょ！

　

腰を使えていない人は左手をラケットから離すのが早いと思います。 　

 

左手をラケットから離した地点からテークバックと考えます。 　

 

12時の位置から左手を離してテークバックを完了させるまでを180度と考えます。 　

 

それに対して3時の位置から左手を離してテークバックしたら90度で済みます。

　

残りの90度は腰の捻りという計算になりますよね！ 　

 

初めはタイミングが少しずれたりしますが、なれたら腰を有効に使ったほうが効率よくボールに力が伝わります。 　

 

皆さんも「3時！」を合言葉にスマートな腰使いで手打ちからオサラバしましょう！