テニススクール活用法.com

「テニスでやせたい」という理由も、非常に多くの人が求めている項目ですね。「メタボリック」という言葉が飛び交う現代の生活習慣を、少しでも改善しようと考えている方は結構多いのです。

実際、テニスでもやせれます。思っている以上の運動量なので、意外と汗もかきます。ひねりの動作も多く入っていますので、脂肪を減らす運動もできます。

ただ、テニスは基本的に無酸素運動なので、劇的なダイエットにはならないのです。なので、意識的に有酸素運動を取り入れる必要があるのです。

テニススクールではどこでもレッスンの始めと、終わりに体操を行います。その時に、ただするのではなく、大きく呼吸をしながら体操をしましょう。特に体をひねる体操の時に深く呼吸をしながらすると、ひねられた箇所の脂肪を燃焼しやすくなります。

ラリーの時も、打つ瞬間に息を吐くと、呼吸法で力の抜けたいいボールが打てますし、有酸素運動になるので、脂肪の燃焼に役立ちます。

それに、汗をかくことによって新陳代謝がよくなり、汗をかきやすい体質になります。よって、やせやすい体質になるので、週に一回でも汗をかく日は必要です。

あとは、テニスの上達には、トレーニングが必要になります。ダイエットと、テニスの上達という２本柱の目標があれば、トレーニングも頑張れますよね。

テニスをうまく利用して、テニスダイエットを成功させましょう。