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超テニス塾ブログ【テニス上達法】：丹田スイング
こんにちは。
スリーです。
前回ご紹介した、「コアスイング」という
テニス上達法について、たくさん質問をい
ただきました。
その中でも一番多かったのが、
「コアって何ですか？」
でした。
結構コーチ業界では当たり前みたいに使う
用語でしたので、説明不足になってしまい
ましたね。
反省です。スミマセン・・
正直、コーチによって「コア」の解釈が違うので
教えてくれる人によって説明が変わると思うのですが、
私は初め、
「丹田(たんでん)に力を入れろ」と教わりました。
丹田？
・・・
聞いたことがない方もいらっしゃると思いますが、
おへその少し下あたりが体の中心と言われています。
その中心を丹田と呼びます。
なので、私は丹田を「コア」と解釈しています。
ここに力を入れてテニスをするのです。
すると腹筋に力が入り、体に軸ができ、
安定したショットが打てるのです。
今回の河合コーチのテニス上達法は、
「爆発的に売れている優秀な上達法」
という情報とｈして入って来たのでここで
紹介したのですが、私はまだ購入していません。
河合コーチの「コア」と私の「コア」が一致しているか
どうかはわかりませんが、多くのコーチはものすごく
「コア」を意識して指導しているのは確かです。
最近だと、テニスに限らず「体幹トレーニング」
が注目されています。
「体幹」とは簡単に言うと、腹筋や背筋などの
体の中心部のことです。
サッカー日本代表の本田選手や長友選手は体が強いと
言われていますが、2人ともかなり体幹トレーニングを
取り入れていると知り合いのトレーナーが言っていました。
「コア」はテニスのみならず、すべてのスポーツに
必要な要素なので、ぜひ腹筋に力を入れるところから
始めてくださいね。
では＾＾
スリー
上達の壁を乗り越える方法
突然ですが皆さんは「ミラーニューロン」という
言葉をご存知ですか？
私はテニスの上達において、
この「ミラーニューロン」が一番大切
だと思います。
「ミラーニューロン」を説明しますと、
例えば同じ能力を持った2人の子が
それぞれ違う高校に入学したとします。
A君は名門の強豪校。
B君は名もなき弱小校。
同じ練習量をこなしたとしたら、
同じぐらい2人はレベルは上がる
のでしょうか？
答えはノーです。
いい指導者が強豪校にはいるかも
しれませんが、それ以上に大切なのが
「環境」です。
名門校は毎年、日本中の実力者が集います。
そんな実力者の中で一緒に練習
することが一番の上達方法です。
なぜなら、周りが上手い人だらけだと、
それが当たり前になるからです。
上手い人たちの集団の練習、会話、考え方・・・
それらが当たり前の中ですごすので、
嫌でも上達します。
海外に言ったら勝手にそこの国の言葉が
しゃべれるのと同じですね。
なので、弱小校に入ったB君は弱小校の環境が
当たり前になるので、A君に差をつけられるの
は目に見えますよね。
ここで配信する情報は、
「名門強豪校以上の考え方」です。
そんな効率的で厳選された情報を
毎回読んでいるだけで、脳から変え
られていきます。
この「当たり前を自分に取り入れる」
ことがミラーニューロンです。
このミラーニューロンは悪い情報も
取り入れしまうという弱点があります。
弱小校に入ってしまうと、弱小校の
マインドが当たり前になってしまうのです。
ネット上にも色々な情報が飛び交って
いますので、厳選されたここで紹介している情報を
参考に色々な考えを取り入れるのがオススメです。
だから自分のプラスになる情報だけを
取り入れてください。
マイナスになる情報は確実に敵です。
一番下にメールフォームを用意していますので
あなたが一番チェックしやすいアドレスを登録
してください。（フリーメールでのご登録は迷惑メール
フォルダーにいきやすいのでオススメできません）
毎回お役に立てるような情報を配信していきますので
自分の壁を乗り越えてください。
では＾＾
スリー
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